Entrenamiento en planos inclinados
La batalla de las cuestas La adaptación es la culpable de que nos veamos obligados a trabajar más duro, sea cual sea la actividad inicial, parece ser que nuestros cuerpos se acostumbran a practicarla intentando gastar la menor cantidad de energía posible. Como evitar el problema de la adaptación y seguir en el camino del progreso, debemos trabajar más tiempo más rápido o de forma distinta. En cualquier caso, hay que optar por la variedad. Ej : en la carrera sobre superficies planas, como la cinta de correr. El cuerpo se acostumbra a la demanda, y se reducen a las mejoras cardiovasculares y la pedida de grasa. Las subidas sobre planos inclinados proporcionan la variedad necesaria, y se mejora la capacidad cardiovascular y también se desarrollan un poco los músculos. Caminar, escalar, correr o montar una bicicleta en pendientes son ideales de aerobios si vivimos en lugares donde existen diferencias altimétricas notables. Si no es de esta manera, está la opción de su...